高跟鞋站一天怎么才不累

高跟鞋站一天怎么才不累

高跟鞋站一天怎么才不累，女性的生活中是离不开高跟鞋的，对于很多身高优势弱的人来说都是希望能够通过高跟鞋给自己带来信心。但是穿高跟鞋站一天是会累的，那高跟鞋站一天怎么才不累

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提前准备好一双个人觉得比较舒适的备用鞋，在休息的时候换下来。鞋跟太高了，穿时间长的话不仅仅是脚不舒服，休息的时候从脚踝处由下往上轻轻的按摩挤压舒缓不适。在选择高跟鞋的时候一定不要选择跟过高过细的鞋子，那样会加重脚腕及小腿的负担，另外无论鞋子的价格是多少一定要选择穿着合适的鞋子，每个人的脚型都不相同，因此不要看着别人穿着好看而选择不适合自己脚的鞋子，尤其是高跟鞋更是要注意。

在鞋里加块凝胶脚掌，加一块凝胶脚掌可以增加一点鞋子的舒适度，脚掌也不会直接感受到鞋底的硬度，相当于给高跟鞋加了一块气垫，长时间站立舒适度不错。但要记得，要加凝胶的话 鞋子单位尺码可能要选择偏大一点的，以免挤脚。

下班后冰敷脚掌，传统观念认为，脚累了一天应该用热水泡泡解乏。但实际上穿了一天高跟鞋，脚部肯定肿胀，要想消肿最好的方法就是冷敷降温，这点也是很多运动员必不可少的恢复方法，效果不错，可以借鉴。

脱下高跟鞋后请按照下面的4个步骤，舒缓穿高跟鞋折磨人的疼痛。

1、踮脚尖动作

踮起脚尖维持5秒钟再放下，像这个动作来回做10次左右。

2、踩网球动作

可以买个网球，或者类似大小的球都可以，踩在脚底来回滚动，这样做是在按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

3、夹脚趾动作

用力夹紧所有的脚趾头，每次保持6秒钟然后放松6秒，像这样反复夹紧脚趾放松脚趾10次左右。

4、拉脚板动作

拿一条毛巾，躺倒或者坐下都可以。一只脚伸直，另一只脚用毛巾套住脚底板，朝身体的方位拉，同样保持这个姿势6秒，然后来回重复10次，再换脚。

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1、胶带缠脚趾

这个方法相当有效，用胶带或创可贴把脚的中趾和无名趾缠在一起，然后再去穿高跟鞋。这样可以分散脚部的压力，安心走路7小时。有些人可能会觉得low，为了脚不受罪，就一点点不好看算什么呢，而且穿着鞋谁看得见。

2、砂纸打磨

鞋底过滑会让mm们走路更加小心翼翼，一步一稳才能走会非常累，累脚也累心，通过砂纸打磨鞋底的方法能够有效的缓解新鞋鞋底过滑的情况。

让鞋底变得粗糙增加与地面的摩擦力能让mm穿新高跟鞋走路更稳。穿鞋打滑时用定型喷雾喷湿脚干燥部位能够有效的缓解该现象。

穿连衣裙可以穿运动鞋吗

穿裙子能穿运动鞋。

在以前，穿裙子搭运动鞋会被人嘲笑不伦不类，因为他们都觉得穿裙子只有和高跟鞋才可以搭出味道。而现在穿裙子+运动鞋却是走在时髦尖端的象征。

当季最潮的单品非运动鞋莫属了，而最实穿的'单品则归属各式裙装。无论穿短、中、长裙子都可以和运动鞋一起搭配。

穿高跟鞋不累有两种方法，第一种就是那胶带把脚趾缠住，这样可以分散脚部的压力，或者我们可以使用砂纸打磨鞋底，这样可以让缓解鞋底过滑的现象，走路更稳。

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穿高跟鞋的注意事项

1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。