痛经怎么躺着舒服

痛经怎么躺着舒服

痛经怎么躺着舒服。痛经是女性的梦魇，会给女性带来很大的痛苦。痛经时，采取不同的姿势，疼痛的程度是有所不同的。躺着的时候疼痛会减轻一些，那么该怎么躺着会舒服一些呢？下面就来看看痛经怎么躺着舒服。

　　痛经怎么躺着舒服1

关于痛经应该平躺还是侧躺，出现痛经的症状应该保持侧躺，痛经期间保持一个正确的睡姿有利于缓解疼痛程度，保持侧躺可以减轻子宫的压力，痛经以后子宫处于紧张状态，这个时候保持正确的睡姿有利于放松子宫，痛经期间还应该注意自己的睡眠质量，保持充足的睡眠有利于调养身体，提高抵抗能力。

1、除了保持正确的睡姿，在通经的期间应该做好饮食卫生，女性经期应该注意自己的饮食健康，多吃一些清淡的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，如果痛经严重的患者，还应该及时到医院检查和治疗，这样可以预防其他疾病的发生，也可以及时的.缓解疼痛症状，做好预防措施有利于减少通行出现。

2、如果痛经严重的患者还应该及时医治，这期间可以适当的喝红糖姜茶，红糖姜茶对于缓解痛经有明显的作用，也可以用热水袋敷在肚子上，这样可以保持子宫的温度避免子宫着凉，如果条件允许患者也可以喝月月红糖，月月红糖是女性经期专用红糖，可以预防痛经的出现。

3、在平时应该做好预防措施，在日常生活中应该做好保暖工作，不要让自己的身体着凉，饮食方面应该做到不吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，这样可以减少痛经的出现，在平时还应该注意个人的性生活质量，不卫生的性生活也可能引发痛经出现，性生活期间应该做好安全措施。

4、出现痛经的症状应该保持侧躺，侧躺可以减轻子宫的压力也可以缓解疼痛症状，痛经期间还应该注意个人卫生，这样有利于减少细菌滋生也有利于保持身体清洁，痛经期间还应该注意自己的饮食健康，痛经期间不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，做好这些措施都有利于缓解痛经的症状，也可以预防痛经的发生。

　　痛经怎么躺着舒服2

女性在痛经时，相比站着、坐着或卧着等，趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感，经期时最好能够趴着。趴着可以减轻疼痛感，但怎么趴是有讲究的，直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。首先你先跪在床上，跪的时候两只腿要稍微分开一些，两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后，双脚并拢，臀部往后坐，坐到自己的脚后跟上。坐好之后，举起双手，然后上半身往前往下趴，脸部趴在床面上即可。

还有一种更简单的趴姿，也可以帮你缓解疼痛，具体的趴法是，先趴在床上，然后抬高自己的屁股，膝盖跪在床上即可。疼的时候，采取这两种趴着的姿势，可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环，促进腹腔的血液流通，减轻子宫的压力，能够缓解疼痛感。

现在没有很好的方法可以解决痛经，只能够通过一些方法来缓解疼痛感。除了趴着，以下几种方法也可以起到缓解疼痛感的作用，疼的时候不妨尝试。

艾叶是纯阳之物，可以帮助身体暖宫驱寒，来月经前一周坚持用艾叶泡脚，有助于缓解疼痛感。很多女性之所以会疼，和体内寒气太重是有关系的，用艾叶泡脚，可以帮助身体去寒，也可以去除湿气，改善血液循环。经常手脚冰凉的女性可以多尝试用它泡脚，不仅有助于缓解疼痛感，还可以改善手脚冰凉的现象。

来月经之前一周左右，坚持用暖贴贴肚子和腰部，也可以起到缓解疼痛感的作用。女性在来月经之前，用暖贴贴肚子和腰腹，可以去腰腹的寒气，促进血液流通，对于缓解疼痛感也是有帮助的。

生姜、红糖都是比较常见的东西，把生姜切丝泡在红糖水中，女性坚持喝一段时间，也有助于缓解疼痛。生姜红糖水是比较温补的，坚持喝有助于驱寒暖宫排毒，不仅可以缓解疼痛，对健康也有帮助。

有痛经困扰的女性，除了可以采取一些措施来缓解疼痛感，平常还要注意少吃寒凉的食物，注意保暖，少让身体受凉，控制好自己的心情，特别是经期前一周，不要生气，不要熬夜，特别是经期前，要睡足觉，日常多做些运动等，或能把疼痛感降到最低。