瑜伽真正的含义与起源
瑜伽真正的含义与起源，很多女性在闲暇之余都喜欢练习瑜伽，一来可以修身养性，二来可以塑造优美的形体，三来可以保持身体健康，现在跟大家分享瑜伽真正的含义与起源，希望可以帮到你。
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一、瑜伽起源
5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审视着这个渺小的"我" 所拥有的烦恼和痛苦。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的?该如何做才能消除这些痛苦，使自己获得安宁?他们在沉思中意识到，人心是向外的，感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激，每次受外界刺激心就为之动摇，因此人心常紊乱不安。他们发现，人们可以把浮动不安的心，和真实的自我联结在一起。当本来的自我，在与宇宙的根本存在有浑然一体(天人合一)的感觉时，这颗心就能获得永恒的安宁。
瑜伽行者在森林修炼身心时,他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈。因此他们学习模仿各种动物的姿势,将此种紧张及松弛的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果。这一发现,被他们当做调整身体的手段即“ 法”。他们又发现：“能控制呼吸，就能控制生命。”为调整紊乱浮动的气，因而有“呼吸法”之产生。此外, 从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我，便知道了由自我控制感觉，使自己找到真实的自我。
人与宇宙应该是统一的，不是人与宇宙的性状相似，而是它们在本质上的融合。宇宙是浩瀚的，物质不灭，能量守恒，在空间上无边无际，在时间上无始无终。它化生万事万物既变化无穷又浑然一体。它的本质是广阔、包容、创造、协调。而这些本质缩影到人身上，便是胸怀宽广，忘我无私，朝气蓬勃，助人为乐。当找到真实的自我的时候，这些品格自然而然地显现出来。
二、瑜伽呼吸法
起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被广泛应用。在这缓慢的有保护性的有氧运动中，让人们从繁忙的工作和生活中安静下来，一面聆听自己的"心声"，一面感觉一下自己的身体。瑜伽健身法是一种动(练筋、骨、皮)、静(练精、气、神)结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉。
三、瑜伽让人享受人生
每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。
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一、瑜伽起源
瑜伽起源于古印度,发源于印度北部的喜马拉雅山脉,迄今已有5000多年近6000年的历史,古代印度人在大自然中发现动物及植物的.生命力非常顽强,自愈及自治能力也非常强,于是在观察了许许多多的动物及植物后,创立了八万多个瑜伽姿势。 随着时间的推移,这些动作逐渐演变与精练,到现在留存下来的只有几百个了。 它是古印度人的一种体育锻炼方法,是古代印度体育文化的部分,也是古代印度的代表或象征。它包含着”维持均衡就是生命和自然的本源,在生活中追求均衡就会感到幸福"的道理。这也正是瑜伽精神的所在。
二、瑜伽的含义
“瑜伽”一词在来自梵文 "YUJ" ,之后又被翻译成"YOGA"意思是"连接统一”把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的。瑜伽作为一门生理、心理和精神上的综合学问 经过几千年的发展与完善,更强调身心整合的概念。自然养生瑜伽注重就是心灵与肢体的美妙结合,它通过深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省,来释放身心的疲惫和烦恼。
据考证,关于瑜伽的文字记载最早出现在公元前1500年一系列名为《吠陀经》的印度经文中。然而,从印度西北部河流流域的考古发现中,挖掘出来绘有瑜伽冥想姿势的完整陶器,却证明了至少在五千年以前,就己经有人开始修炼瑜伽了。直到公元前300年时,瑜伽修炼才被一名叫帕坦伽利的修行者在他的著作《瑜伽经》得以系统化和规范化。 帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
三、瑜伽八支
瑜伽包含八个部分,我们称之为瑜伽八支,它们分别是禁制(Yama)劝制(Niyama)体式(Asana)调息(Pranayama)制感(Pratyhara)专注(Dharana)冥想(Dhyana)和三摩地(与宇宙合二为一,Samadhi)。它们的意思分别是:
1、Yama-一禁制,社会规范,良好的行为举止
2、Niyama-劝制,个人准则,好习惯,好品格
3、Asana-体式,通过体式的练习, 控制和掌管自己的身体
4、Pranayama-调息,控制呼吸
5、Pratyahara-一制感,控制感官和精神
6、Dharana-专注
7、Dhyana-冥想
8、Samadhi-三摩地(与宇宙合二为一)
