最近大家应该明显感到气温降低，尤其是一天的早晨和晚上，如果出门时不多带件外套，很容易受凉，秋天的味道已经很浓了。人在这个季节很容易被湿气缠上，你会发现，自己早晨起床越来越困难，即使经过一夜时间充足的睡眠，第二天仍然会觉得没精神，身体犯懒；头发脱落的情况似乎也变得严重起来，每天坚持梳头养生，却梳下来好多头发，真的心疼；最最明显的表现就是，自己吃饭也不如以前香了，胃容易发胀，没有食欲，胃口变差，但就算自己吃东西变少了，身体还发胖了，尤其是小腹，不知啥时候也堆起一层肥肉来......如果你也出现了这些症状，十有八九是体内湿气太重的缘故导致，需要赶快祛湿了。
提到秋季祛湿的食物，很多朋友第一反应就是薏米，的确，作为去湿气的元老级角色，薏米的功效从很早以前就为人们所熟知。湿气重的人，通过用薏米煮水、煮粥食用，可以达到帮助人体清热除湿，保养脾胃的效果。然而，还有2种食物，它们被中医称为“化湿高手”，秋季经常食用，可以达到非常好的祛湿效果。
中医推荐，秋季除湿气可多吃这2种食物
第一种除湿好物，绿豆芽。绿豆芽非常适合秋天吃，它清脆爽口，含有丰富的营养价值，它富含的胡萝卜素，是一种能够帮助身体清除体内垃圾，排毒素、除湿气的物质，经常吃绿豆芽对脾脏的保养很有好处，可以促进脾脏对人体水分的运化。
此外，绿豆芽里还含有丰富的铁元素以及维生素，多吃绿豆芽，对肝脏的好处也很多，肝脏健康，那么气血就旺，气血运行畅通了，也就能够将湿气排出体外。
第二种除湿好物，生姜。生姜不仅是厨房常见的调味品，同时也具有非常丰富的药用价值。我们经常用生姜来擦头皮、泡脚，这是因为我们在运用生姜促进血液循环的功效，当然，也基于生姜的这个特点，把它用来去湿气排寒毒效果也是非常好的，只是我们平时很少会主动吃生姜，因此很少有人会知道其实生姜用来吃，去湿气的效果不会比薏米差哦。
食用生姜祛湿的方法主要看中了生姜的热性效果，如果想达到更好的除湿作用，将体内多余的水分排出则更直接一些，因此，推荐大家用生姜和苦瓜一起泡水喝，不仅能够干燥体内环境，多余的水分也在苦瓜的作用下化作尿液排出体外。秋季常喝生姜苦瓜水，能够顺利排出体内多余水分，清除体内因湿气积累的毒素，从而达到更好的除湿、养脾胃的效果。
秋季是湿气容易在体内堆积的季节，我们更应当抓住这个时间节点好好给身体进行一次大扫除，除了薏米，还可以通过多吃绿豆芽、喝生姜泡的水，这些会对除湿很有帮助，除此之外，生活中还有许多食物或者习惯对于除湿有着不错的效果，大家感兴趣也可以自行了解，分销给更多有需要的朋友。
