砂糖橘补充多少维c

砂糖橘补充多少维c

砂糖橘补充多少维c，砂糖橘是人们在冬天特别喜欢吃的一种水果，砂糖橘长得十分小巧玲珑，吃起来果肉香甜多汁，其中砂糖橘含有丰富的维生素，那么砂糖橘补充多少维c。

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28mg/110g。

一个橘子的具体重量无法刻量，根据成分分析，每一百克橘子里面含有28毫克的维生素C，食用橘子对身体好，而且，橘子中还含有蛋白质、氨基酸、糖类物质、钙元素、铁元素、磷元素等营养物质，适合长期食用。

沙糖桔维生素c含量高。

沙糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结它，防治便秘。

沙糖桔的功效与作用

1、对消化系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

2、对心血管系统的作用，沙糖桔皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

3、对呼吸系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。沙糖桔煎剂对支气管有微弱的'扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。

4、对泌尿生殖系统的作用，沙糖桔皮煎剂可使肾血管收缩，使尿量减少。

5、抗炎作用，沙糖桔煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强消炎作用。

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砂糖橘上火吗

吃多了砂糖橘会上火。

砂糖橘性寒，具有开胃理气的作用，秋季食用可以起到的止渴润肺的功效，因此适量食用一般不会引起生热上火，但是有些人群因为体质问题，加之一次性大量食用，有可能出现体内湿热上火的情况。

为什么砂糖橘吃多了会上火

因为砂糖橘水分含量高，食用之后会促进排尿，一些体质特殊的人群食用西瓜之后体内水分以尿液的方式大量排出，伤及津液，会出现阴虚火旺的情况，因此有上火的可能。

另外，砂糖橘中含有丰富的糖分，大量食用会摄入大量的糖分，因此会增加脾胃的滋腻性，导致脾胃滋生湿热，进而出现脾胃湿热上火的情况。

吃多了砂糖橘上火怎么办

若是吃砂糖橘导致上火了，需要马上停止食用砂糖橘和其他糖分含量过高的食物，以免加重体内生热上火的情况。

喝凉茶

如果吃多了砂糖橘引起生热上火，可以喝一些具有清热去火功效的凉茶，比如说胖大海茶、荷叶茶、菊花茶、金银花、桑叶茶茶等，记住不要加糖哦！

吃降火药

或者是在医生的指导下食用一些具有清火功效的降火药，也能快速缓解上火的情况，缓解咽喉痛等不适情况。

吃去湿的食物

若是因为湿热过重导致的上火，可以食用一些具有去湿作用的食物，缓解湿热的情况，常见的有赤小豆薏米芡实粥。

吃多少砂糖橘不易上火

建议不要超过250克。

500克的砂糖橘有一定的利尿作用，但是不会损伤津液，同时每100克砂糖橘中碳水化合物含量约为12.5克，250克砂糖橘的总糖量约31克，糖分含量不算高，因此一般不会导致上火。

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怎样挑砂糖橘

挑选砂糖橘之前，首先要懂得砂糖橘与其它橘类的其中一个区别。砂糖橘的外皮剥开时是呈一小片一小片的碎皮，很容易断开，并不能像柑橘那样一大片连着剥开。知道了这个后，挑选砂糖橘时，首先看看蒂上面的叶子颜色，越绿说明越新鲜。

之后就瞧瞧砂糖橘的外表，和选择其它水果的道理一样，并不是长得越好看，品质就越高。这主要从自然因素和人为因素上观察，自然因素即砂糖橘的自然属性，外形越圆润，越不好吃，反倒是那种形状稍扁的看起来有点丑的，吃起来特别甜。而人为因素，自然是指将砂糖橘采摘下来后对其的加工处理。

任何水果，只要从树上脱离下来，都会随着时间的加长而降低新鲜度，因此，选择砂糖橘时，如果看到那些表皮颜色没那么鲜艳，还遍布小黑斑的，也不用吃惊，是可以吃的。反而是那种呈现鲜艳橘黄色，表面呈红斑的，不能买，这多数是用药水浸泡出来的假象，对身体有害。