亲子体育锻炼有哪些方法

亲子体育锻炼有哪些方法

亲子体育锻炼有哪些方法，运动是可以提高孩子的兴趣，发展孩子的思维能力，也可以培养父母和孩子之间的感情，一起来看看亲子体育锻炼有哪些方法。

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第一：仰卧起坐，还有上身牵引类型的运动，我们可以进行一些肢体上的接触或者进行一些比赛，能够非常好的促进亲子关系。

第二：如果有跑步机的家庭，可以直接跑步，看谁坚持得久，还有我们如果进行瑜伽，或者是太极方面的运动，也是非常适合的，而且对于健康来说也特别有利，我们不妨可以多做尝试。

第三：或者直接问孩子喜欢什么运动，然后我们按照孩子的意愿来进行，我们也可以找几种运动来询问孩子，喜欢哪一种，这样孩子能够有选择的主动权，可能会更加乐意进行运动。

如何邀请家人一同运动

第一：如果是伴侣，然后伴侣比较胖，就可以邀约他减肥，这样能够更加健康，更加美丽，我陪你一起来，我也想稍微减一下，如果他不愿意，你邀约他督促你，监督你，然后你坚持了一段时间，说不定他也会加入。

第二：孩子方面如果是小孩子是比较乐意的，但是大孩子可能相对来说比较困难，我们放下架子，邀请孩子成功率比较高。

第三：老人家一定要挑选适合老人家的运动，比较不那么耗费体力的，而且时间不长的，比如一天5分钟，我们动一下，这样老人家基本上是非常乐意的'。

运动好处多，如果能够顺带促进家庭关系，亲子关系我们何乐而不为，对吧？所以我们在运动的同时，尽可能邀约上家人，这样不仅自己能够坚持更长的时间，而且也能够带动一家人的关系，我们一起，动起来。

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亲子关系和运动

第一：当孩子到了一定的年纪，如果我们和孩子聊学习，孩子会特别排斥，如果我们和孩子聊吃的，也许大家对吃的理解不一样，疫情的原因，也基本上不建议和孩子去旅游，而且如果约孩子去旅游，可能孩子不愿意和家长一起去。

第二：我们千思万想，约上孩子运动比较适合，我们可以比赛的方式走，孩子赢了，增加自信心，孩子输了，但是建议还是尽量不要让孩子输了，不然处处被打压的孩子，可能下回就不和你一起进行这类型比赛类的运动了。

第三：我们可以和孩子运动进行一些肢体上的接触，肢体上的.接触也能够促进亲子关系，比如说我们可以做仰卧起坐，那需要相互的一个压着腿的配合，我们就可以在无形中促进了彼此的亲子关系。

运动对身体好，这是我们都知道的一个常识

但是是否有运动能够对身体好的同时，也能够促进亲子关系，现在亲子关系成为了一大难题，不少家长都会说孩子到了一定的年龄，就叛逆得很厉害，根本就不听家长苦口婆心的叮嘱，以及劝告，越说不要做，越要去做这种情况，那我们如果促进亲子关系，说教肯定不行，约孩子到外面去吃饭，玩耍，孩子大了也不会去，那我们可以促进亲子关系的途径还剩下邀请孩子进行运动了

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一、冬季亲子活动需要注意什么

亲子之间的感情，是世界上最美好的，就算到了严严冬季，我们也要追求到那份天伦之乐。很多父母担心孩子着凉，到了寒冷的深冬，就不再让孩子到户外去，在家中陪孩子玩耍，这份心情我们能理解，但是做法必须纠正，想在冬季培养亲子感情，我们建议您到室外活动一下。

针对于不同年龄段的宝宝，冬季的户外活动方式也是各不相同的。

一岁半以上的宝宝刚刚学会走路，不妨和宝宝互动一下腿功。和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力，也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。一家人来一场小型球赛，跑动的过程之中，冬天的寒冷也会消失不见。

三岁以上的宝宝灵活能力会大大增强，就算到了冬天，孩子好动的天性也不会减弱。您可以找一块不大的地方，让宝宝先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起;绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。亲子之间这样一互动，您会不会惊奇的发现，在寒冷的冬天，宝宝更像一只活蹦乱跳的小白兔了呢？

三岁半以上的宝宝最适合和您一起其乐融融的放风筝了。放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。随着冬日的西北风，看着您和宝宝一同放飞在高空中的风筝，该是一幅多么美好的画面啊。

寒冬腊月亲子活动要继续，不要闷在家中，试试我们推荐给您的室外游戏，在中午温度较高，阳光明媚的时候，带着您的宝宝呼吸新鲜空气，活动筋骨，飞脚劲射，活蹦乱跳，高放风筝吧，用亲子之间默契的小游戏来温暖孩子的`心灵，让孩子学会适应大自然，增强抵抗力，您看到这健康活泼的宝宝，一定会更加高兴的。

二、孩子的教育误区

1、 家庭教育缺乏统一口径

一个家庭里，孩子受到家长的喜爱。但孩子提出的要求，常常会出现这样的情况：爸爸否定的事情，却受到妈妈和奶奶的肯定和赞许。这种情况常常会使孩子心理上无所适从。倒底听奶奶的，还是听爸爸的。同时也会让孩子形成犹豫、任性等不良性格。

2、忽视孩子的心理承受能力

孩子也存在心理上的承受力，这跟大人是一样的。由于人才竞争日益激烈。致使家长产生急躁情绪，总希望自己的孩子早日成龙。如有的家长把多种能成才的“武器”，都往孩子的小脑袋里灌输。既要孩子学弹钢琴，又要孩子学电脑。既要孩子成为科学家，又要孩子成长为艺术家，这种心情，虽然可以理解，但也要记住，孩子在漫长的学琴时间中，失却了童年应有的欢乐和兴趣。