宝宝生长发育的必需元素
宝宝生长发育的必需元素，想要宝宝健康的成长包括很多方面，而饮食更是和生活密切联系，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的，下面分享宝宝生长发育的必需元素。
宝宝生长发育的必需元素1
蛋白质
蛋白质是要幼儿成长发育所必需的首要营养素，它是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。蛋白质能够提供多种氨基酸，影响神经传导物质的制造，促进大脑的神经发育。此外，它还具有构成和修补组织、调节和促进生理功能、增强机体抵抗力、提高中枢神经系统的兴奋性、增加活动能力和供给热能的作用。如果宝宝缺乏蛋白质的话，会直接影响其生长发育，严重时还可能会出现发育迟缓、贫血，乏力、食欲不振及对疾病抵抗力差智力低下等问题。
维生素A
维生素A与视觉、机体生长、骨骼发育、生殖以及抗感染有关，此外它还有维护皮肤、黏膜健康的作用。0-3岁的孩子缺乏维生素A会导致生长发育障碍生理功能也会受到影响。
B族维生素
B族维生素有助脑部对糖类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。若B族维生素摄取不足或不均衡，会影响宝宝今后的思维能力与学习效率。维生素B1对调节神经、肌肉系统的兴奋和传导有着重要作用，是维持大脑正常生理功能的基础原料，缺少后可造成婴儿出现瘫软无力等神经系统疾病，严重者可发生心力衰竭。维生素B1是重要的造血元素，如果严重不足的话会导致婴幼儿贫血，严重者会造成对神经系统的危害。
维生素C
维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物，可以提高儿童的智商，促进大脑的灵活度。另外，维生素C还能够促进胶原形成、促进骨骼的发育和防止贫血发生。若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展。
维生素D
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平从而维持牙齿和骨骼的正常生长发育。婴幼儿缺乏维生素D，易发生佝偻病。
碘
碘可合成甲状腺素，促进蛋白质脂肪和糖的分解，为生长发育提供养料。碘缺乏的孩子会引起甲状腺功能低下和呆小病表现为智力低下、反应迟钝、体格发育迟缓。
钙
钙是人体含量最丰富的无机元素有人体“生命元素”的美誉，它是构成骨骼和牙齿的主要物质，在维持所有细胞的正常生理状态、控制神经感应性及肌肉收缩、帮助血液凝固，增强人体抵抗力等方面都发挥着不可替代的作用。
铁
铁是构成血红蛋白的主要物质，在预防及治疗因缺铁而引起的贫血、调节组织呼吸和能量代谢、维持机体的免疫功能和抗感染能力、帮助成长等方面有重要作用。缺铁的婴儿除了易贫血，还常哭闹，易激惹：缺铁的儿童则注意力不集中，记忆与思维能力下降，行为异常，直接影响学习能力。
锌
锌是人体必需的微量元素，人体的每个组织和器官里都有锌。同时，锌又是大脑膜中含量最高的微量元素，它能保护各种系统并影响膜结合酶的活性。锌缺乏不仅使体格发育迟缓，出现厌食和地图舌，更表现为精神不振、反应迟钝，学习困难。不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入1.5毫克锌以达到身体所需7~12个月的婴儿每日需要摄入锌8毫克；1~3岁的儿童每日需摄入9毫克：4~6岁的儿童每日需摄入12毫克：7-10岁的儿童每日需摄入13.5毫克的锌。
磷
磷是体内代谢必不可少的物质，特别是三磷酸腺苷和磷酸肌酸中的磷，具有贮存和转移能量的作用。而无机磷或有机磷复合物则是构成骨骼及牙齿的主要成分。磷酸盐从尿中排出，有释放能量的作用，并能保持体内磷的数量和形式，有助于调节机体内的酸碱平衡。
镁
镁有维护中枢神经系统的'功能能够抑制神经、肌肉的兴奋性，保障心肌的正常收缩。婴幼儿如果缺镁的话，轻者突然两眼角抽动，面肌痉孪，眼球上翻并有凝视，发作后入睡，醒后如常；重者面色苍白，不思饮食，手足节律性抽动，可有阵发性呼吸暂停和大小便失禁。
DHA，AA
DHA和AA分别是二十二碳六烯酸和花生四烯酸的简称，属于不饱和脂肪酸。DHA和AA对促进脑细胞的形成生长和发育以及脑细胞突起的延伸都起重要作用，是维系正常视网膜功能及促进学习行为的重要物质。此外，婴幼儿期神经系统发育对a-亚麻酸的需求量较高，补充a-亚麻酸对孩子的智力开发和大脑形成具有重要作用。
宝宝生长发育的必需元素2
一、矿物质有重要作用
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
二、补充蛋白质不可少
宝宝吃什么能长高？蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。
三、脂肪和脂肪酸是法宝
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
四、维生素是必须品
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。
