粥好但宝宝不宜长期喝

粥好但宝宝不宜长期喝

粥好但宝宝不宜长期喝，喝粥通常在我们食欲不振的时候喝点粥，可以调理肠胃，但是长时间喝粥却不是那么好，尤其是婴儿不宜多喝粥，下面一起来了解下粥好但宝宝不宜长期喝。

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一般来说，早晨配一碗热粥是养生之道，它起到“唤醒”肠胃的作用，有利于营养物质的充分吸收，补充夜晚人体新陈代谢所丢失的水分。此外，粥还有调理肠胃，促进食欲的作用。

煮粥不当破坏营养

如何煮得一锅好粥呢？首先要选对米，最好是用油粘米或东北大米，淘洗好后加油盐腌过，腌的时间不能少于半个小时，煮粥时水开后下米，大火煮开煮沸20～30分钟后再改用小火慢慢熬，这样就可以煮得一锅绵软的好粥。

有人喜欢在米中加碱，加碱的粥煮得又快又烂，但是这在营养学上是不足取的，碱会破坏米中的B族维生素，因此煮粥不可以放碱。还有就是直接往粥里添加各种肉类，也可提高粥的营养价值。儿童的粥煮法跟大人的相同，没有特别的地方，但笔者不主张煮粥喂养婴儿，因为营养满足不了婴儿所需。

婴儿不宜长期喝粥

有的家长在宝宝四个月大添加固体食物时，会喂给宝宝粥，这样是可以的，但是我不主张把粥作为主要的固体食物喂给宝宝，因为粥的体积大，营养密度（单位体积内可提供的营养素的量）低，以粥作为主要的固体食物必然会引起各种营养物质供给不足，造成宝宝生长发育速度下降。

很多研究结果表明，中国的婴儿和外国的婴儿在母乳喂养阶段生长发育的水平是相当的，但添加辅食之后，中国婴儿生长发育的速度比外国婴儿有所减慢，其中以粥作为主要辅食是很重要的`原因。有的孩子身体瘦弱、胃肠不好，此时应用粥来调理肠胃，但我不主张长期食粥，因为粥的营养密度低，长期食粥会引起营养不良，这类孩子应在胃肠功能恢复后逐渐转为普食。但笔者认为，婴儿长期喂粥对生长发育不利，故不提倡婴儿喝粥。

“八宝粥”更适合大人

这里就不得不提一下“八宝粥”了，“八宝粥”其实就是“腊八粥”，八宝粥一般是以梗米和糯米为主料再添加豆类、干果、中药材而煮成的，八宝粥的原意是八种不同的原料熬成的粥，但时至今日，许多“八宝粥”的原料绝不拘泥于八种。“八宝粥”中，豆类富含赖氨酸，弥补了谷类中所缺的赖氨酸，各种坚果富含人体必需的脂肪酸、多种维生素及微量元素，而中药材也具有健脾、滋补、强身的作用，合而为粥可充分发挥互补作用，提高蛋白质的利用率。粥容易被消化吸收，半流质的，可以作为病人从全流到普食之间的过渡，也可以用作胃肠功能差或溃疡患者调理胃肠之用。但不能长期给儿童喂八宝粥。

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影响身体发育

宝宝的发育需要大量蛋白质和维生素等元素，一碗粥里面大部分是水，只含有少了的维生素和微量元素，宝宝每天这样吃，可能会出现营养不良，进而影响他的身体发育，所以家长要适当的添加其他食物，饮食种类尽量丰富一些，每天给他多一些花样，才能让宝宝补充更充足的营养。另外，宝宝吃饭的时候，经常会一边玩一边吃，容易吃凉食，宝妈最好准备一个保温餐具，比如恒温碗，可以把食物一直控制在某个温度，这样就不用担心宝宝吃到凉食了。

影响牙齿发育

8个月的宝宝正处于长牙的阶段，他需要一些可以咀嚼的食物，来锻炼牙齿的咀嚼能力，以及他的牙齿、舌头之间的配合能力，这些都是需要经常锻炼才能提高的。若是宝宝一直喝稀粥，那么他的咀嚼能力得不到锻炼，就会影响他的牙齿发育，可能还会影响吞咽功能。

影响吃饭的兴趣

我们在吃饭的时候，会通过咀嚼来刺激味蕾，可以享受更多的味道，体会吃饭的乐趣，宝宝也是一样的，如果每天都只给宝宝喝稀粥，那他每天吃到味道并没有什么区别，就会逐渐失去吃饭的兴趣，长期以往，肯定会影响他的成长发育。可见，每天给宝宝喝粥，并不可取。

那么8个月的宝宝，到底适合怎样的饮食呢？宝妈又该如何安排呢？一起往下看。

1、8个月的宝宝已经长出小乳牙，宝妈可以给他准备一些能咀嚼的食物，比如之前只吃米糊、菜泥，现在可以改成米粥、面条、碎肉丁等等，可以咀嚼的食物能给娃带来吃饭的欲望，也能帮助他的牙齿长得更好。

2、从宝宝添加辅食开始，单纯的母乳和奶粉已经不能满足他的成长需要，宝妈要注意饮食多样，让宝宝营养更均衡。每天需要补充蛋白质和微量元素，妈妈需要参考娃的喜好，合理安排这些食物。

3、由于宝宝的吸收能力还不完善，调味品可能会对宝宝的身体发育造成伤害，所以饮食不能和大人一样放太多的调味品，尽量保持食物原味，清淡一点最好。

4、鸡蛋的营养很高，但是对于一些易过敏的宝宝，吃鸡蛋只会不利他的健康，所以宝妈准备食材的时候，食材的种类要因人选择，容易导致他过敏的食物就要避开。

宝宝的成长离不开营养的补给，所以宝妈精心为宝宝准备每日的饮食是很重要的事情，只有根据宝宝的特点，选择适合他的食物才是最好的。