职场孕妈办公室四大注意事项

职场孕妈办公室四大注意事项

职场准妈妈办公室四大注意事项

1、要注意电脑的使用

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。

三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

2、要注意电话的使用

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

3、要注意复印机的使用

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。

因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

4、要注意空调的使用

最近的天气又变热了，不少企业已经在用空调了，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

其实现在的办公室的一些电磁辐射都是相对来说比较安全的，当然一些如机房这样的工作环境中的辐射肯定是影响很大的，准妈妈们不必闻辐射色变。适当的复印一下文件、热热中午带来的便当都是可以的，当然如果有同事帮您来做这些就更好了。

职场孕妈的工作建议

建议一：多晒太阳防缺钙

怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。

因此，如果条件许可的话，孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置；每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

建议二：劳逸结合防脚浮肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。

另外，孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

建议三：避免重体力劳作

办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。

建议四：留心办公物品风险

防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。

转椅：“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

看完以上这些，孕妈们知道要如何才能照顾好自己了吧？